هر آنچه که یک زن باید در مورد بهداشت خود بداند

همه ی زنان باید به بهداشت تناسلی خود توجه ویژه ای داشته باشند. به عبارتی PH واژن همواره باید در حد معینی نگاه داشته شود. باکتری های مفیدی داخل واژن وجود دارند که به حفظ طبیعی PHکمک می نمایند. هر گونه تغییر د رمقدار این باکتری ها میتواند به بیماری های واژن منتهی شوند.

۱-شستشوی بیش از حد داخل واژن می تواند تنظیم باکتری ها را بر هم بزند.

اگر در ناحیه تناسلی خود دچار بو و ترشحات نامطلوب هستید بجای شستشوی داخل آن، به دکتر مراجعه کرده و جهت درمان آن اقدام نمایید. شستشو تنها به طور موقت بو را از بین می برد اما در درمان بیماری هیج گونه تاثیری ندارد.

۲-تغذیه مناسب در حفظ سلامت واژن نقش بسزایی دارد.

شاید جالب باشد بدانید خوردن آب کِرن بری یا قره قاط و ماست، در جلوگیری از عفونت و قارچ های واژن تاثیر زیادی دارد. همین طورمصرف سویا و فرآورده های آن برای رفع خشکی واژن توصیه شده است. این مواد در حفظ رطوبت ذاتی ناحیه تناسلی کمک شایانی میکنند.

۳-رابطه جنسی سالم و ایزوله

رابطه جنسی سالم و استفاده از کاندوم در هنگام رابطه جنسی می تواند از بیماری های تناسلی بسیاری مانند ایدز، هپاتیت و … جلوگیری به عمل بیاورد. برخی بیماری های مقاربتی قابل درمان و برخی دیگر غیر قابل درمانند پس باید توجه داشت که رابطه جنسی پر خطر می توانند عواقب تلخی در پی داشته باشد.

۴- مراجعه منظم به پزشک زنان

به طور منظم به دکتر زنان مراجعه کرده و چکاپ شوید. دکتر زنان واژن و دیواره های رحم شما را بررسی کرده و در صورت نیاز نمونه برداری می کند. با این کار می توانید بیماری ها را در مراحل اولیه شناسایی و درمان نمایید. حتی امکان وجود سرطان را می توان با این روش به حداقل رسانید.

۵-در انتخاب لباس ها دقت به خرج دهید!

سطح واژن و در نتیجه لباس زیر شما باید همیشه خشک و تمیز باشد. نوع پارچه ی بکار رفته در لباس زیر نباید باعث افزایش تعریق بدن شود. هم چنین نباید از مواد چسبنده مانند پلاستیک در آن استفاده شده باشد. لباس هایی از جنش کتان و پارچه نخی بهترین انتخاب برای لباسهای زیر هستند.

از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خودداری کنید. پس از ورزش یا فعالیتهای منجر به عرق کردن، در اولین فرصت لباسهای خود را تعویض نمایید.

۶-بهداشت شخصی را رعایت نمایید.

بهداشت فردی نقش مهمی در سلامت شما دارد. پس از اجابت مزاج محدوده واژن و مقعد را کاملا خشک کرده و تمیز نمایید. در دوران قاعدگی به طور منظم نوار بهداشتی را تعویض نموده و اجازه ندهید تا مدت طولانی از یک نوار بهداشتی آلوده استفاده شود. ترشحات طبیعی واژن را به مقدار زیاد خشک ننمایید. این ترشحات باکتریها و گرمای طبیعی واژن را در حالت متعادل نگاه می دارند و اجازه ی بروز عفونتهای قارچی را درون واژن نمی دهند.

این موارد را فراموش نکنید

• سه عفونت رایج در دستگاه تناسلی زنان وجود دارد. ۱:قارچی ۲:واژینوز باکتریایی ۳:تریکوموناسیس.  شناسایی و درمان به موقع هر یک از این بیماری ها در مراحل اولیه بسیار مهم و حائز اهمیت است، به طوری که عدم درمان به موقع این بیماری ها می تواند عواقب جدی در پی داشته باشد.
•  
• در طول رابطه جنسی بدن خود را چرب نگه دارید. در طول رابطه جنسی ممکن است دستگاه تناسلی خشک شده و زخم های عمیقی در آن به وجود بیایند.  در بدن بعضی زنان این مواد لیز کننده به طور طبیعی ترشح می شوند اما بدن برخی دیگر از ترشح کافی این مواد عاجز است. در این موارد باید از ژل ها و روان کننده های موجود در داروخانه ها استفاده نمود. لازم به ذکر است باید در انتخاب این روان کننده ها دقت کافی داشته و گزینه های غیر نفتی را انتخاب نمود تا احتمال واکنش دادن این مواد با کاندوم وجود نداشته باشد.